Inclure une bonne alimentation dans sa routine avant un combat aérien peut faire une énorme différence sur la performance. Si vous cherchez à optimiser votre concentration, endurance et réactivité lors d’un vol de combat, l’alimentation jouera un rôle clé.
Par exemple, saviez-vous que les glucides complexes fournissent une libération lente mais constante d’énergie, idéale pour maintenir votre niveau de performance à son maximum lors de ces vols exigeants et intenses? Les graines de chia, les flocons d’avoine et le quinoa sont parfaits à cet égard.
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En ce qui concerne l’hydratation, il est également essentiel de rester hydraté pour éviter la fatigue musculaire et maintenir une bonne concentration. L’eau est bien sûr le pilier de l’hydratation, mais vous pouvez augmenter son potentiel en y ajoutant du citron, pour une dose supplémentaire de vitamine C, essentielle pour renforcer le système immunitaire.
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